今日はベーコンとほうれん草のバター炒め 〆 お肉とニンニクの芽 〆きゅうりのサラダ 〆 エビフライ。
炒めていきまぁ〜す^o^
ほうれん草は ビタミン ミネラル 食物繊維 栄養素が豊富。むくみ解消 鉄分もあるので(^-^)女性はできるだけとりたい食材。
きゅうりのサラダ
きゅうりもむくみ解消はもちろん☝️夏バテ予防にもなる食材ですね。
お肉とニンニクの芽
ニンニクの芽はビタミンCたっぷり 美肌対策にもなる食材。
今日のメニュー✳︎完成✳︎
カラダに効く食材 色々学んでいきまぁ〜す。 全てが正解かはわからないですが、食材の栄養など少しでもわかれば取り入れて٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ご飯を作りまぁ〜す。
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