✳︎今日のメニュー✳︎

チャーハン風　五穀米入り

中に入ってる具材は　　　小松菜🥬　　サケ🐟を入れてます。スクランブルエッグもつけてみました。

小松菜はカルシウムや鉄は　ほうれん草の2倍以上、　ビタミンC ビタミンK Ｂ-カロテンも豊富です。　

玉子　　　卵黄に含まれるレシチンは、脳の働きや肝機能を高める作用があります。　　また、コレステロール値を調整し、高脂血症や動脈硬化を予防します。

サバの煮付け

青魚の中で特に豊富な栄養素を待ちます。

みず菜とシーチキンサラダ

子供が1番　　お気に入り（╹◡╹）　　ホットケーキミックスとソーセージで　　作ってみましたぁ〜。

今日の夜ご飯のメニューでしたぁ〜。