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(o^^o)お久しぶりの投稿ですぅ〜。　　近頃　楽しそうなフライヤーを購入しましたぁ〜ｖ（＾＿＾ｖ）♪ ジャジャーンこのフライヤー自分達で　串を揚げたりできるんですぅ〜。楽しいご飯の時間にしたいので✳︎購入しましたぁ〜。　　　　　　　〆汚れ...

焼きそば　　　　　　豚肉入れずにソーセージを入れてみました。　　　　　キャベツ　　　ビタミンＵは胃腸を整えてくれるんですね。がん予防の作用があるイソチオシアネートも豊富。　　　　　モヤシ　　新陳代謝を促進させ疲労回復の作用がありアスパラギン...

豚肉とアスパラ巻きアスパラとえのきをクルクルとまきましたぁ〜^o^ アスパラはビタミンC.E豊富　疲労回復　スタミナ回復。　　　　　えのきだけ　食物繊維　ミネラルたっぷり　低カロリーなので肥満予防に良いですね。　　　豚肉は　　疲労回復　ビタ...

あっさりおうどん　　シャケ　　ステーキ　ステーキは食べやすい大きさに切りました。あっさり　皿うどん^ - ^サケ　　アスタキサンチンにはビタミンEの500〜1000倍ともいわれる抗酸化作用。老化防止作用があるですね。ステーキ今日のメニュー完...

豚キムチ焼そば豚肉は　疲労回復ビタミンがたっぷり　　唐辛子は　体の外　中から冷え症に効果があるんですね。　　　　　これから少しずつ寒い季節が近づいてくるので、ご飯からでも冷え対策必要ですね。餃子　ニラ　アリシンはビタミンB 1の吸収を助け疲...

今日はベーコンとほうれん草のバター炒め　〆　お肉とニンニクの芽　　〆きゅうりのサラダ　〆 エビフライ。炒めていきまぁ〜す^o^ほうれん草は　ビタミン　ミネラル　食物繊維　栄養素が豊富。むくみ解消　鉄分もあるので(^-^)女性はできるだけとり...

今日のメニューピーマン🫑の肉詰め　　シャケ　　鳥ももの串焼きにしてみましたぁ〜（╹◡╹）子供の好きなおかずになりますけどね。またまた、何作ろうかなぁ〜と悩む日々。ハンバーグ。。。。。ん〜(*´ω｀*)最近作ったなぁ〜と思いながら。ピーマンの...

あっさりおうどん🥢今日はあっさりおうどんにしましたぁ〜。まだまだ、暑い日が続いてて　食欲があまり進まないみたいなので(*´-`) おうどんにしましたぁ〜。

大っきいハマチ👀お腹はご丁寧に処理してくれてました。　大きさにビックリ‼️ 捌いてみましたぁ〜。まだまだキレイには捌けないですけど、自分でやりたかったので٩(๑❛ᴗ❛๑)۶満足って位、食べれる量です(๑˃̵ᴗ˂̵)美味しかった(^○^)あり...

今日のメニュー今日はサイコロステーキ　　炊き込みご飯魚介類の炒め物　　シャケ　　　　　　　炊き込みご飯とシャケの画像がまだ、撮れてないので明日以降にアップしますぅ〜。明日は炊き込みご飯があるので、納豆とお味噌汁作ろうかなぁ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)...